ダイエットしてもなかなか効果が出ない足。
特に太ももやふくらはぎはダイエットしてもなかなか細くならない部位として有名です。

上半身は比較的簡単に痩せるのに、足が痩せないのには理由があります。
実は太く見える理由が上半身と下半身で異なるため、ダイエットの方法も違うのです。

脚が細く見えない理由

上半身が太く見えるときの理由は脂肪である場合が大半です。
それに対して、下半身はむくみであることが多いのです。
つまり、足痩せにはむくみ解消が一番の近道であることが多いのです。

むくみが原因なので、いくらダイエットを頑張っても足は細くなりません。
それどころか、食事制限でカリウムなどが不足すると、余計に足がむくんで太く見えるようになってしまったりもするのです。

むくみのメカニズムは簡単です。
普段は血液や細胞の中にある水分が細胞の外側にたまってしまうことからむくみは起きます。
特に体内の塩分が多い場合は、身体は塩分濃度を下げようとして体内に水を貯えます。
これがむくみになってしまうのです。

足痩せするには

脚痩せするにはむくみを解消すればいいのですが、摂取する水分を少なくしても意味はあまりありません。
それよりも体内の塩分を排出し、塩分濃度を下げるとむくみも解消できるのです。
体内の塩分を排出するのに最適なのはカリウムです。
カリウムは野菜などに含まれていますが、効率的に摂取するにはサプリメントがおすすめです。

カリウムの推奨摂取量は1日あたり2グラム~4グラム。
実はこれだけのカリウムを摂取するにはトマトジュース換算で4~8缶ほど必要なのです。
しかも、カリウムは体内で保持できないので毎日摂取する必要があります。
毎日トマトジュースを4~8缶も飲むのは現実的ではないので、足痩せしたいときは足やせサプリメントがおすすめです。
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脚やせサプリには足痩せに必要なカリウムの他、水分排出を促すトウモロコシの葉などが豊富に含まれています。
無理矢理足を細くするのではなく、身体に必要な成分を補給することで脚やせを実現してくれる脚やせサプリはお薦めです。
無理にダイエットするより、自然なかたちで脚やせを実現してみてくださいね。